15 lat

w wieku 15 lat nie polecam suplementow jeszcze. na kolana to hmm maście i troche odpoczynku, wiem bo tez mam 15 lat i tez przeżyłem sporo przez kolana jednak sie wzmocniły i w sumie lajcik jest takze wysiłek wysiłkiem ale czas na regeneracje musi być do tego 2 razy dziennie wapno troche jogurtów i mleka to moze sie wzmocnią

Mam 15 lat i powiem odrazu nie oszczedzam sie na treningach a dodatkowo ostatnio robie program na wyskok. Ostatnio gdy wrocilem z treningu to poprostu kolana mialem zrojnowane tak mnie napie**** ze chodzic nie moge czy to jest czynnik tego ze rosne i taki wiek czy dlatego ze gralem cale lato na dworze? Asfalt ponoc daje niezle w kolana.

[...] połączenie?? Dodam tylko, że moim celem jest zwiększenie siły (znaczne), oraz troszkę przyrost masy Coś o mnie staż treningowy - 1 rok (w ciągu tego roku karate + siłownia - kulturystyka) wiek - 15 lat (niedawno skończone:) wzrost - 182 cm waga - 80 kg p.s. dane w profilu nieaktualne Więc jakie połączenie byłoby najlepsze dla robienia siły?

Siema. Cwicze 5 miesięcy i mam 15 lat. Chciałbym zmienić coś w treningu na klate, co byście proponowali? Dotychczasowy trening na klatke wyglądał następująco: - sztangą na ławce poziomej : 12,10,8,6 - sztaną na ławce skośnej : 12,10,8,6 - rozpiętki hantelkami: 12,10,6,6 Z góry dzięki.

15 lat TKD,16 lat kicboxing, 18 lat bjj.

[...] Ziglera przy współpracy z CIBA-GEIGY COMPANY. W USA zaczął być rozprowadzany na rynku 1960 roku i w krótkim czasie po tym można go było dostać w różnych krajach. Przez kilka lat DIANABOL stał się najbardziej popularnym i najczęściej używanym anabolikiem przez sportowców różnych dyscyplin. . W 1982 roku CIBA-GEIGY ściągnęła wersie DIANABOLU dla [...]

po 1 jak nie masz sztangi skąd wiesz ile wyciskasz a po 2 nie sądze, zębyś bez ćwiczeń w wieku 15 lat od razu 75 kg wycisnął ;)

AMENHOTEP po pierwsze fajna z Ciebie laska a tak na poważnie to widze, że masz tyle samo lat co ja... opowiedz coś więcej o sobie... staż na siłowni... ilość posiłków... ich jakość... wzrost... waga... itp... bez tego nie da się nic ustalić... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-10-27 15:30:52

w chwili obecnej ma 15 lat 170 i 50kg, jeszcze rosne(w dwa lata urosłem 18 cm) i zamierzat zdeka stac sie ciąższym, pływam, wykonyje cwiczenia korekcyjne 2x w tygodniu no i chodze na SW

ja mama 13 lat waga 54 wyciskam 95 , ćwicze 2 miesiące Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-27 15:25:17

[...] meczu obczaja nas jakaś grupka około 10-15 osób. Z początku liczyliśmy na Stomil ale jak się przpatrzyliśmy lepiej uznaliśmy ,że to nie może być Stomil - średnia wieku 17 lat i wszyscy w za dużych spodniach (ja osobiście stawiam na Spartę Brodnica albo jakiś miejscowych prężyków). Oczywiście do niczego nie dochodzi bo wraz z ostatnim [...]

14 lat i 10 m-cy to prawie 15 ,ja był już zaczął i to tak jak dobrze ,,kombinujesz'' od ACT ,jeżeli boisz się o wzrost to moim zdaniem jeżeli masz urosnąć to urośniesz bo to ,,sprawa'' genetyki ,a tej przez trening nie zmienisz

[...] ze zyjesz swoja praca Ja (23:21) podobnie tak jak ja Snella29 herbalife (23:22) najwazniejsze ze robimy to co lubimy ja sie w tym spełniam a poza tym to kocham wolnosc i dlatego miedzy innymi Snella29 herbalife (23:22) nie miałam czasu jeszcze wejsc na tą strone ktorą mi podałes Ja (23:23) nie jest najlepsza Snella29 herbalife (23:23) o [...]

MAm 15 lat nie zapisuje sie na profesjonalną siłownie bo nie mam na to za duzo czasu. Kupiłem sobie ławeczke ( maks. ok 150kg obciążenia), hantelki. PRosiłbym o rozpisanie treningu przy takim wyposażeniu. Jeśli jest to możliwe to mysłałem o poniedziałku, środzie i czwartku. a Drugei pytanie to czy jest to możliwe a jak jest to w jaki sposób [...]

Otóż mam 15 lat, waże 67kg i chciałbym bardzo nabrać masy mięśniowej. Nie chodze profesjonalnie na siłownie bo narazie nie mam na to czasu. Ćwicze w piwnicy zakupiłem sobie ławeczke, hantle, to już będzie jakieś pół roku. Dlatego błagam o pomoc co najlepiej zrobić mam rozpisaną dietę ale nie wiem czy oprócz niej wart brać jakies odżywki, PROSZE O [...]

Witajcie mam takie pytanko Posiadam od kumpla 15 ampułek testoteronu prop. oraz 2 opakwoania m1t mozna to jakos senswonie rozpisac , oczywiscie dietka jest ułozozna i stosowana od 2 lat na siłowni cwicze 4

Chcialem sie poradzic czy mozliwe jest abym jeszcze urosnal Mam 179 wzrostu 60 kg wagi, 17 lat. Staram sie: * zdrowo odzywiac (2l mleka, 2x 100g drozdzy, glownie produkty z duza zawartoscia bialka, kiedys bralem wapn-cynk-magnez i tran w tabletkach) Czy jest sens brac jakies aminokwasy (arginina)? * cwiczyc (program komandosa) , aby zredukowac [...]

[...] z jajkiem(jeden raz) i woda pierwsze danie: zupa(jakakolwiek z ryzem lub żurek ) drugie danie: piers z kurczaka lub ryba, zmiaki lub ryz i woda kolacja: 250 g sera bialego połtłustego z dżemem i woda lub herbata z cukrem....... mam 15 lat, trenuje regularnie,a chodzi mi narazie o przyrost masy, aha jesli wazne to waze 67 kg i mam 182cm wzrostu

[...] na siłowni, staż ok 1,5 miecha przed wakacjami + 0,5 miesiąca teraz. Mam problemy z planem treningowym. Nie chce zakładać nowego tematu a więc prosze o rade tutaj. Mam 15 lat 172 cm wzrostu 63 kg wagi, w bicu mam 34 cm i na klate wyciskam 70 kg. Chciałbym abyście ułozyli mi trening na 4 dni, nie ACT bo już i tak jestem dość ładnie umięśniony [...]

[...] malo w suplach więc umiaru kolego chyba ze chciales cos wniesc do tematu Sławek co do badan to doczytaj ze geneza tego produktu i skladnikow w nim zawartych siega 15 lat wstecz ( olimpu wtedy jeszcze nie bylo na rynku) Natomiast polaczenie jest doskonale i sam przyznasz ze dodatek ginko i cytruliny dodałby wartosci np cel pumpowi Zreszta [...]